カロリー完了

ダイエットを始めて今日で5日目かな？
野菜サラダを先に食べてから食事！
何とお散歩の時にコンビニでお昼ご飯を買うにしても
母にタッパーに野菜サラダを作ってもらい
それを食べてから食事をしています。
飲み物にもカロリーがあった！
カロリー計算出来るアプリを今2個インストールして両方に書いていますが
アプリが違うと多少の？カロリー数値誤差が出てきますが
どう頑張ってもカロリーオーバー！
ストレスにならない様に
主にゆだねつつダイエットして行きます！

今日は祈祷会が持たれます。
いつも教会について行って下さるヘルパーさんが用事があり
途中でヘルパーさん交代。
スムーズにケアが成されますように。
感謝し喜びます。

エペソ人への手紙 4章
「４:３ 平和のきずなで結ばれて御霊の一致を熱心に保ちなさい。
４:４ からだは一つ、御霊は一つです。あなたがたが召されたとき、召しのもたらした望みが一つであったのと同じです。
４:５ 主は一つ、信仰は一つ、バプテスマは一つです。
４:６ すべてのものの上にあり、すべてのものを貫き、すべてのもののうちにおられる、すべてのものの父なる神は一つです。
４:16 キリストによって、からだ全体は、一つ一つの部分がその力量にふさわしく働く力により、また、備えられたあらゆる結び目によって、しっかりと組み合わされ、結び合わされ、成長して、愛のうちに建てられるのです。
４:21 ただし、ほんとうにあなたがたがキリストに聞き、キリストにあって教えられているのならばです。まさしく真理はイエスにあるのですから。
４:23 またあなたがたが心の霊において新しくされ、
４:24 真理に基づく義と聖をもって神にかたどり造り出された、新しい人を身に着るべきことでした。
４:30 神の聖霊を悲しませてはいけません。あなたがたは、贖いの日のために、聖霊によって証印を押されているのです。
４:31 無慈悲、憤り、怒り、叫び、そしりなどを、いっさいの悪意とともに、みな捨て去りなさい。
４:32 お互いに親切にし、心の優しい人となり、神がキリストにおいてあなたがたを赦してくださったように、互いに赦し合いなさい。」