ダイエット報告

体重が毎日測れない事が許されていますが
主に健康的なダイエットをお祈りしつつ
実際的にはお昼もサラダを母に用意してもらい
それからメイン物を食べています！
ほんのちょっとだけですがお腹に力を入れて
寝る前にルカ風腹筋を15回〜30回やっています！
もちろんアプリを使ってカロリーチェックも。
後 お通じチェックのアプリもあったので使ってみています！
いつ効果が出るかなσ(￣＾￣)？
リバウンドも気を付けないと！

今日は今期初の預言者学校の授業です。
母がお休みの中の授業ですが守られますように。
感謝し喜びます。

エペソ人への手紙 5章
「５:２ また、愛のうちに歩みなさい。キリストもあなたがたを愛して、私たちのために、ご自身を神へのささげ物、また供え物とし、香ばしいかおりをおささげになりました。
５:４ また、みだらなことや、愚かな話や、下品な冗談を避けなさい。そのようなことは良くないことです。むしろ、感謝しなさい。
５:８ あなたがたは、以前は暗やみでしたが、今は、主にあって、光となりました。光の子どもらしく歩みなさい。
５:９ ——光の結ぶ実は、あらゆる善意と正義と真実なのです。——
５:10 そのためには、主に喜ばれることが何であるかを見分けなさい。
５:11 実を結ばない暗やみのわざに仲間入りしないで、むしろ、それを明るみに出しなさい。
５:15 そういうわけですから、賢くない人のようにではなく、賢い人のように歩んでいるかどうか、よくよく注意し、
５:16 機会を十分に生かして用いなさい。悪い時代だからです。
５:17 ですから、愚かにならないで、主のみこころは何であるかを、よく悟りなさい。
５:18 また、酒に酔ってはいけません。そこには放蕩があるからです。御霊に満たされなさい。
５:19 詩と賛美と霊の歌とをもって、互いに語り、主に向かって、心から歌い、また賛美しなさい。
５:20 いつでも、すべてのことについて、私たちの主イエス・キリストの名によって父なる神に感謝しなさい。
５:21 キリストを恐れ尊んで、互いに従いなさい。
５:26 キリストがそうされたのは、みことばにより、水の洗いをもって、教会をきよめて聖なるものとするためであり、
５:27 ご自身で、しみや、しわや、そのようなものの何一つない、聖く傷のないものとなった栄光の教会を、ご自分の前に立たせるためです。
５:30 私たちはキリストのからだの部分だからです。」